Göz çevrenizdeki k?r???kl?klar artmaya m? ba?lad?? Yüz gerdirme diyeti Dr. Nicholas Perricone taraf?ndan olu?turulmu? ve 3 gün sürüyor. K?r???kl?klarla mücadele ederken 2 kilo kadar da hafifleyeceksiniz. Bu diyette güne aç karn?na içece?iniz iki bardak su ile ba?l?yorsunuz. Ayr?ca gün içinde 2 – 2,5 bardak su içmeniz gerekiyor.
??te yüz gerdirme diyeti reçetesi:
Sabah
3 yumurta beyaz? ve bir yumurta sar?s? ile yap?lan omlet. Veya 110-170 gram aras? ?zgara somon. * ?nce bir dilim kavun ya da yar?m fincan k?rm?z? taneli meyve (bö?ürtlen, frambuaz, çilek, vb.)
Ö?le
Yemekten önce iki bardak su. 110-170 gram aras? ?zgara somon, konserve ton bal??? veya zeytinya?l? sardalye bal???. 1 kase zeytinya?? ve limonlu ye?il salata. ?nce bir dilim kavun ya da kahvalt?daki gibi çeyrek çorba kasesi k?rm?z? taneli meyve.
Ak?am
Yine ayn? miktarda somon. Ayn? miktarda ye?il salata. Bir fincan buharda pi?mi? brokoli, ku?konmaz ya da ?spanak. Yine ayn? miktarda kavun ya da k?rm?z? taneli meyve.
