Detoks Programıyla Fazla Yağlarınızdan Kurtulun - Kıbrıs Gurme Rehberi

Detoks Programıyla Fazla Yağlarınızdan Kurtulun

Anasayfa » Dünya Mutfağı » Türk Mutfağı » Diyet » Detoks Programıyla Fazla Yağlarınızdan Kurtulun

Bu aralar kilo ald???n?z? dü?ünüyorsan?z bu detoks program? tam size göre. Dengesiz beslenme sonucu vücuda giren fazla kaloriler ve ya?lar depolanmadan vücuttan at?lmas? gerekir.

??te, Beslenme Dan??man? ve Estetik Hekimi Dr. Gönül Ate?saçan’?n fazla ya?lardan kurtulman?za yard?mc? olacak 3 günlük detoks listesi…

1. gün

Sabah uyan?nca 1 bardak limonlu su için. Tüm gün taze meyve ve meyve salatas? tüketin ve aralarda limonata için.

Meyve salatas? olarak; 1 adet ye?il elma, 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.

Aralarda ac?k?rsan?z 2 dilim çavdar ekme?i veya 2 adet diyet bisküvi tüketebilirsiniz. Tüm gün 8 bardak limonata için. Barsaklar için form çay sabah erken ve ak?am geç saatte için.

Limonata malzemeleri:

2 yemek ka???? limon suyu (yakla??k ½ limon), 1 yemek ka???? ?ekersiz marmelat , 1/10 çay ka???? k?rm?z? biber

Bu kar???m oda ?s?s?ndaki su ile 250 ml’e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek.

2. gün 

Sabah: 1 ye?il çay, 2 dilim k?zarm?? kepek ekme?i, ye?illik, 2 ceviz, 1 havuç

Ö?le: 2 kat? yumurta, 1 porsiyon ha?lanm?? ?spanak, 1 domates

Ak?am: 1 biftek (200 gram,) zeytinya?l? ve limonlu ye?il salata

Aralarda salatal?k/ Ye?il elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan aç?k ye?il çay

3. gün 

Sabah: 1 ye?il elma + 2 dilim ananas meyve salatas? olarak yenilecek.

Aralarda ac?k?rsan?z çavdar ekme?i, alt?nba?ak bisküvi tüketilebilir. Tüm gün ö?ün aralar?nda 8 -10 bardak limonata içmelisiniz. Bitki çaylar?ndan rezene ve form çay için. Form çay özellikle sabah erken ve ak?am geç saatte için.

Ö?le: Barbunya (1 avuç at?lacak), 2 kabak, 1 havuç, yar?m demet semizotu ,sar?msak, bütün olarak 3 adet so?an. Ekstra tatland?rmak için kurutulmu? sebzeler eklenebilir. K?rm?z? biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullan?n. Alabildi?i kadar su (yakla??k 1 litre) eklenerek çorba ?eklinde tüketin. Sebzeler dirice olmal?d?r.

Ak?am: Ö?leyin yenilen ayn? sebze yeme?i tüketin. Ac?k?rsan?z 1-2 dilim çavdar ekme?i, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz. 10 bardak su ve 3-4 fincan aç?k ye?il çay.

Di?er günlerde içebilece?iniz detoks içecekleri:

Detoks için ye?il elma kürü:

– Ye?il elma 4 adet kabuklu – 1 Çay ka???? tane karabiber – 5-6 adet tane karanfil – Toz zerdeçal 1 çay ka???? – 1 kabuk tarç?n – 1,5 litre su

Hepsi birlikte kaynat?l?p, sabahlar? aç karn?na 1 bardak ?l?k tüketin. 1 hafta her gün yap?l?rsa barsaklar? temizler.

Ya? yak?c? özel kar???m:

– Greyfurt suyu 1 adet – Kök zencefil (bir ceviz büyüklü?ü kadar) – Yar?m dal maydanoz

Hepsini birlikte blenderdan geçirip içebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir